ホットヨガ実践研究倶楽部

疲れた体には冷えた水より常温のスポーツドリンク！

暗闇フィットネスやホットヨガ等のエクササイズをするために飲み物を持っていこうと思っているものの、何を持っていけばいいのかわからないという方もいるでしょう。普通に水やお茶で問題ないと考えている方もいますが、汗で失われた電解質を補える飲み物を用意するのも1つの手です。 汗で失われた電解質を効率よく補える飲み物に、スポーツドリンクがあげられます。

 

スポーツドリンクの糖質が気になる方は、水に溶かすタイプのものを薄めに作ってもっていくようにしましょう。またミネラルを摂取できて糖分も低い飲み物として、ミネラルを含んでいることを売りにしている麦茶を選ぶのも1つの手です。同じお茶でも、緑茶の場合には利尿作用があるので注意が必要です。

 

ダイエットや美容のことを考えてエクササイズ教室に通うのであれば、運動後の飲み物として酵素ドリンクを選ぶのも1つの手です。人は運動後の30分以内は、栄養素を吸収しやすい状態にあるからです。

 

ただし、この時間に余りにも多くの糖分が多いものを摂取すると、脂肪が増える原因になってしまう可能性もあります。逆に言えば日常生活で不足しているエネルギーを効率よく補って、美容や健康のことを考えられる時間帯でもあるのです。運動後の時間帯は、何を摂取するかよく考えるようにしましょう。

 

 

ミネラルウォーター派の意見の多くは美容効果を得る？

 

ダイエット、リラックス、美容目的など様々な理由から女性に人気のある暗闇フィットネスですが、実はエクササイズ中の飲み物が暗闇フィットネスではかなり重要なんです。高温多湿の状況で行う暗闇フィットネス（RIZAPの暗闇ダイエットプログラムなど）において、脱水症状対策に飲み物は不可欠です。暗闇フィットネスに長居する場合は尚更です。

 

暗闇フィットネス後のデトックス効果を高めるためにも水分補給は欠かせません。 エクササイズ中に飲む飲料はミネラルウォーターが最適でしょう。水には体内の老廃物をスムーズに代謝する効果があるのでヨガに適しています。実は運動後により適しているのは便秘解消や動脈硬化の予防効果がある硬水だと言われています。

 

しかし、軟水硬水を問わず、普段から自分が飲んでいて飲み慣れたミネラルウォーターや自分の体に合ったミネラルウォーターを飲むのがポイントです。

 

特に硬水は、飲み慣れていない人が突然飲むとお腹がゆるくなってしまう可能性があります。普段硬水を飲まない人はカルシウムやマグネシウムなどの成分が少ない軟水を飲むのがおすすめです。 また、冷たい飲料は体に負担をかけてしまうため避けた方がいいでしょう。お湯でも構いませんが、なるべく常温で飲むように心掛けましょう。

 

暗闇フィットネス中の水分補給の事や、運動後の食事制限方法など、無料で知りたい方、『EXPA 銀座』なら無料カウンセリングでそれらの質問が可能ですよ。

 

 

トレーナーとの相性も重要ですが、プログラム内容もしっかりチェック

最近はやりのホットヨガですが、ヨガスクールを選ぶときに欠かせないのが設備とインストラクター（トレーナー）の質です。まず設備ですが大量の汗をかくので、それを流す設備が清潔に整っていることも大切です。シャワーなどがあるのか、その台数はレッスン終わりの人数に適しているのか、アメニティーやレッスンで使う道具はスタジオにあるのかなども見ておきましょう。

 

また手軽に通う事が出来るのかのチェックとして、できるだけ荷物も持っていくのは避けたいです。よって、ヨガに必要なアイテムが常備されていたり、レンタル可能なら荷物が減って身軽になります。仕事終わりなどで行く時には大きなメリットになります。次にインストラクター（トレーナー）ですが、絶対に馬が合うか合わないのか、信頼できるのかなどの相性があります。

 

ホットヨガのレッスン内容はインストラクターによるところが大きいですので、進め方ややり方が自分と合う、合わないは出てきてしまいます。初心者なのに慣れている方ばかりのクラスではハードルが高くなってしまいます。そこでいろいろなレッスンプログラムが用意されていて、レベルや目的に合わせて選べるスクールがいいでしょう。

 

インストラクター（トレーナ）が複数人いれば自分に合った人が見つかり、楽しく続けられるのでインストラクター（トレーナ）の質と人数などもチェックしておくと良いでしょう。

 

進化系ホットヨガでおすすめなのはライザップリプティのホットヨガ！

ホットヨガのLIPTYは高品質なレッスンプログラムを提供するスタジオとして定評があります。ヨガの効能プラスライザップメソッドで、日本人特有の体質にあわせ最適化したレッスンを施し短期間で最大の効能を得ていけます。今は東京都内の池袋店しかありませんが、出店の発表もしています。リプティ池袋店は、駅から徒歩数分という立地の良さにより会社帰りや休日のお出かけの際でも気軽に通うことができ、どなたでも無理なく続けることが出来るヨガスタジオとして人気です。

 

ヨガレッスンを通じ発汗作用や老廃物の体外への排出を行なっていくことが可能となり内面から綺麗に仕上げることが出来るのがヨガの魅力でもあります。幅広い年代の方が通っているライザップのホットヨガには経験豊かなインストラクターが数多く揃い初めてヨガを体験する方でも迷い無く進めていける環境が整っています。

 

ネットを通じ都合に合わせた予約を入れていくことが出来るシステムも提供され、空いた時間をスマートフォンで予約を入れていくだけでレッスンを受けることが出来る利便性も多くの方が愛用している理由です。

 

さらにホットヨガに通ってみたけれど、暑いのはちょっと苦手という方には、常温での筋トレヨガもあります。全国に多くのヨガ教室がありますが、筋トレヨガの本格的なプログラムがあるのは、ライザップリプティぐらいでしょう。

 

心配な方は、無料のカウンセリングで納得いくまで質問できます。またライザップリプティでは、ライザップで一躍有名になった運動後の食事制限のカウンセリングも月に1度受けられます。ヨガとライザップメソッドを同時に受けられる格安料金の『ライザップヨガ』に注目です。手軽に痩身と健康を手に入れたいなら、一人で悩んでいないでライザップのカウンセラーに相談するのが、早期解決の近道ですよ。

 

心技一体という言葉があるように、心と体、両方のケアが大切です。

ホットヨガや暗闇フィットネスでボディメイクするのと同じぐらい、自己啓発で人気なのが英会話スクールです。

昔から東京都内には多くの英会話スクールがありますが、今急成長しているのが、ライザップがプロデュースすている『ライザップイングリッシュ』です。

 

英語カリキュラムを自分で選んで結果にコミット！

英会話スクールのライザップイングリッシュでは、目的に合わせてコースを選ぶことができます。どのコースも、専属のトレーナーがつき、マンツーマンで指導を行います。パーソナルトレーニングジムのライザップと一緒のノウハウなんですよ。

 

ライザップ英会話スクールは、脳科学や言語学などを研究して構築された学習理論と学習環境作りにより、ゲストの目標を徹底的にサポートしています。 最適なプランを提案するための無料カウンセリングもあり、専門知識を持つカウンセラーが丁寧に説明を行っているところです。

 

ライザップイングリッシュで無料のカウンセリングを受ける場合は、予約が必要ですが、簡単です。希望の日時と店舗を電話かWebで予約します。無料カウンセリング当日は、過去の勉強方法や経験、英語についての不安などを、丁寧にヒアリングしてくれますよ。

 

カウンセリングでは、目標を設定し、プログラムを作成します。 日本では、学校の英語の授業が苦手で、初歩の段階で投げ出してしまった人が少なくありませんよね。そんな方でも継続できるノウハウがあるスクールなんです。

 

ライザップイングリッシュでは、初歩から英語を学び直したい人のために、ベーシックコースもあります。初回のカウンセリング時にレベルチェックテストを行い、ゲストの苦手な部分をしっかりと把握するので、安心して英語力を磨くことができます。 初めての人は、レッスン内容に不安がある人も多いです。高い料金プランなので、結果にコミットしなかったら損ですからね。でも安心してください。そのような心配を吹き飛ばす安心の30日間の無条件全額返金保証がついています。

『ライザップイングリッシュ赤坂見附で予約』すると、実力診断テストが無料で受けられますよ！新店舗の清潔でキレイな空間で英語脳をリフレッシュさせてみませんか？

ライザップイングリッシュのTOEICコースが素敵

ライザップイングリッシュは英語が喋れる様になるまで徹底的にサポートしてくれるサービスです。完全マンツーマン制を導入しているので英語力の足りない人でも短時間でマスターできるのが特徴となっています。初心者でも大丈夫ですよ。

 

ライザップイングリッシュにはコースプランが複数用意されているので、上級者向け、初心者向けがあるんです。なかでもTOEICスコアアップコースはわずか２ヶ月で飛躍的に英語力が上達するコースとなっています。有名なTOEICで高得点を獲得したい人におすすめのコースです。

 

英語カリキュラムはトライアルとベーシック、プレミアムの３つが用意されています。トライアルは全１６回のレッスンを行い受講期間は２ヶ月に設定されているのです。料金価格は２９８０００円です。ベーシックコースはその名の通り、英語の基本となるものであって３ヶ月の勉強を４０９７５０円で利用できます。

 

さらに期間を延長して徹底的にスコアアップを目指したいのならプレミアムコースが良いでしょう。全４８回７８２２５０円のレッスンを６ヶ月にわたって利用します。通常結果にコミットしたら終了ですが、もっとライザップイングリッシュに触れていたい方に最適なコースです。

 

さらに料金もお得です。1回あたりの料金は受講回数が増えるごとに値段が安くなっていく仕様です。結果的にはプレミアムコースが一番安価な料金となっていますよ。

 

留学前に実はライザップイングリッシュに通ってる？

今の英語力をもっと高めたい！英語力に磨きをかける為に留学をしたい！と考えている方はその下準備としてライザップイングリッシュを利用してみてはいかがでしょうか。

 

ライザップイングリッシュは独自のライザップ英語を習得できるシステムです。ナチュラルな英会話を目指したい方に最適なプランです。フルオーダーシステムでマンツーマンで専属講師が一人一人のレベルに合わせて指導をしてくれるのが特徴です。 ライザップイングリッシュではいくつかのコースが設けられていますが、TOEICのスコアをアップさせたいならTOEICスコアアップコースが最適です。留学前にTOEICスコアを知っておくと、その後勉強の励みになりますよ。

 

TOEICコースでは読む、聞く、理解するといったスキルを徹底的にアップさせるための指導を受けることが出来ます。トライアル、ベーシック、プレミアムの3つのプランが用意されており、各16、24、48回受講することが可能ですので予算や希望する期間に合わせて選択可能です。

 

ライザップイングリッシュの料金プラン

TOEICスコアが400未満の方は上記のコースを受講する前にベーシックコースを受講することで、よりスムーズに学習することが可能です。ベーシックコースは全8回で1か月かけて行われ、費用は149000円です。入会する前にカウンセリングが無料で行われ、入会金が50000円かかります。

 

ホットヨガをはじめるなら女性限定のライザップへ

 

ヨガスタジオやフィトネスクラブはたくさんあるのに進化系フィットネスのファンクショナルトレーニングはなかなかみつけられないという方に必見。いま人気のスタジオEXPAの新店舗がオープン予定です。暗闇フィットネスは初めてなので不安だという方や、運動が苦手な方にもぜひお勧めしたいほど、楽しんで通うことができます。

暗闇フィットネスはあたたかい室内でマシンを使わないトレーニングをすることで、身体のなかから綺麗になれる効果があり、とくに身体の血流がよくなるため、ダイエットだけでなく美肌効果や冷え性改善など、いいことばかりです。なかなか忙しくて通う時間がとれないと不安な方にも、週に１度のペースで通っていくだけでもだいぶ違いますよ。

とにかく翌日の目覚めから変わってきます。そして身体のラインの違いもわかるようになってきますし、自然と教室に足が向いているようになります。いまは様々な暗闇フィットネスがふえてきていますが、中でもEXPA大森店は、ライザップが提供していることもあり、ダイエット効果に力をいれており、トレーナーも一緒に最大限のサポートで励ましてくれます。

EXPAの他の店舗の口コミ・評判では、教室の雰囲気もよく、一人で通っている方も多いので非常に通いやすいのでお勧めです。

 

暗闇フィットネスEXPA大森の豊富なオプション！

ライザップの暗闇フィットネスEXPAでは暗闇フィットネスのレッスンだけでは無く豊富なオプションも提供されています。月に1度の無料カウンセリングやライザップ流の食事指導など、他の暗闇フィットネスでは体験できないメニューが豊富です。

ホットな空間での運動により痩身と同時に日頃のストレスも解消出来ます。二の腕や脚周りのような気になる部位の余分な脂肪分を除去していくにもジムに通っての有酸素運動をする等の過激な運動は時間や手間も掛かっていくことでしょう。

グループレッスンの暗闇フィットネスであれば自分で都合の良いタイミングでWeb予約を入れていくことが可能になり、気軽なスリムアップを施していくことが可能です。定額制で負担の少ない暗闇フィットネスでありながら、ライザップメソッドを学んだライザップ仕込みのインストラクターが多数在籍しているのがEXPAの特徴でもあります。

さらにEXPA大森店なら、オープニングキャンペーンとして、入会金無料、月の会費も半額以下という、今しかないお得な価格で入会できます。

 

暗闇フィットネスに興味ある方必見！「EXPA 大森」の先行予約も始まっています。

東京都内で店舗数が増えているEXAPがホットヨガよりもファンクショナルトレーニングよりもダイエットに最適と話題です。そんな口コミを見つけたのでご紹介！

 

ダイエット目的からEXPAをすることが趣味になりましたよ

 

元々運動不足だけではなく、ダイエットで体重を落としたいと考えて通い始めたEXPAですが、何度も通っている内にEXPAプログラムの楽しさに気付いてしまい、趣味になってしまいました。 適度な暑さの空間で体を激しく動かすのは、初めの頃はきつかったですが、慣れて来ると筋肉が伸びている事を感じる事が出来る様になったのです。

 

この伸びている感じがとても気持ちよくて、また体もどんどん引き締まっていくのがハマってしまった原因の一つでもあります。 始めてから3ヶ月が経つ頃には体が引き締まっただけではなく、体脂肪も体重も減って来ました。 今まで着る事も出来なかった服も着る事が出来る様になったので、おしゃれを楽しむ事も出来る様になったのです。

 

これも全てEXPAのおかげだと感じています。また通い続けることで女性らしい体つきにもなってきたので、自信にも繋がりました。以前はプロポーションに自信がなかったので、異性とのデートも控えていましたが、EXPAのファンクショナルトレーニングを始めてからは沢山デートにも行く事が出来る様になりました。

 

また運動量が増えたので、好きな物を好きなだけ食べても太らなくなったので、食事制限を行う必要も無くなり、ストレスから解放されました。

 

 

EXPA高田馬場店がおすすめ出来る理由

 

痩せて綺麗になるために、ダイエットにチャレンジする女性は珍しくありません。ですがダイエット成功させるには食事制限に加え、脂肪を燃焼するための激しい運動が必要だったりするので厄介です。お陰で運動嫌いや運動不足の人は、ダイエットが継続出来ずに効果が出る前に止めてしまう人が少なくなかったりします。

 

そんな風に運動が嫌いだったり苦手だけど痩せたい、と望む女性に特におすすめ出来るのがライザップのEXPAです。 グループレッスンでしかも暗闇なので、他人の目線を気にする必要がありません。敢えて暖かい部屋で体を動かす事で筋肉がほぐれるので、通常の温度や湿度で行うよりも筋肉が柔らかく動きます。

 

お陰で運動不足で身体が硬い人でも、怪我をすることなく激しい動きについていくことが可能だったりします。 しかも楽に運動を行えるものの、しっかりと筋肉は鍛えられているのです。なのでEXPAを行った後には、筋肉痛になる等しっかりと筋肉を鍛える事が出来ます。

 

同時に高温かつ高湿度の部屋で筋肉を沢山使う事で、沢山の汗をかく事が可能です。そのため代謝力もアップして脂肪燃焼を促し、効率的なダイエット効果を得る事が出来ます。

 

女性限定の進化系フィットネス、本来なら15,000円から20,000円が相場ですが、ライザップEXPAの高田馬場店なら、お得な入会キャンペーンおこなっていますよ。

池袋店から店舗を移動した方も多くいる、人気のスポットです。

EXPA高田馬場店でお得に予約を参考にしています。

 

通い放題で月額制のライザップのフィットネスジムが『RIZAP EXPA』

 

暗闇フィットネスでは定額制で通い放題のコースも提供されています。ライザップに興味はあっても実際に始めていくのは予算的な面で躊躇をしてしまう方も意外と多かったりするはずです。暗闇フィットネスのEXPAでは誰でも気軽に通っていくことが出来る定額制のコースも提供され、誰でも予算を気にすること無く話題のファンクショナルトレーニングのコースを受講出来る点も特徴です。

 

ライザップジムにより培われた高品質なレッスン内容は短期間で確実な痩身を得ていけるはずです。暗闇フィットネスのEXPAでは自分で都合の良いタイミングで手軽に予約を入れることが出来るWeb予約も提供され、会社帰りや休日も気軽に通えるようになっています。最新情報が随時提供されていく無料の情報もあり、入会することで各種のイベントを随時受けていくことも可能になります。

 

公式サイト上ではオリジナルの健康グッズも数多く販売されていて自宅でも痩身を体感していくことが可能になっています。無料で受けることが出来るカウンセリングでは、料金や暗闇フィットネスのEXPAのコース内容の説明は勿論のこと、今なら格安で入会することも可能です。

脚や二の腕のむくみを解消していき健康的な痩身を必ず手に入れていけるはずです。

 

 

暗闇フィットネスEXPAは女性専用で清潔空間

 

体が新陳代謝アップして汗をかきやすい環境の中でファンクショナルトレーニングをすることで、体の内部から温まりデトックスできると人気の暗闇フィットネスのEXPAですが、中でも女性専用で安心感がある、インストラクターのレベルが高いと話題なのが八王子にあるEXPAです。

 

ホットな空間（およそ湿度38度、湿度65%）と体に負担が適度にかかるものの、過度にならない絶妙な環境に保たれていて、体の芯をほぐす本格的な暗闇フィットネスが行えると人気で人が集まりすぎるくらいの話題のスポットです。

 

女性専用なので安心して暗闇フィットネスのボディプログラムに集中できますし、インストラクターもレベルが高くてアドバイスも的確でわかりやすいと評判です。まだ店舗も拡大中ではありますがだんだんと増えていてどこでも話題になっています。

 

また、女性専用ということもあって汗をかく施設でも清潔感があって気持ちよく使える点も人気の理由の1つです。例えば着替えるロッカー室も明るくて臭いや汚れもなく、快適に使うことができて汗をかいた後でも使いやすく整えられています。

 

同じようにシャワールームもアメニティーも揃っていて綺麗にキープされているのでヨガをした後にスッキリとした気持ちで使えますので、最初からジムを出るまで気持ちよく使えます。

EXPA 八王子を参考にしています。

 

ホットヨガの必需品、実は水筒なんですよ！

 

意外と多くの汗をかいて水分を失っているホットヨガですが、ゆったりとした動き、ポーズとポーズの間に少し手が伸ばせる環境とは言っても、持ち込みの水筒が飲みにくくてはスムーズに水分補給ができません。ホットヨガスクールでも体にとって重要な水分補給ですからコンスタントに摂取することをお勧めしています。

 

まず大きさですが最低でも1リットル程度入る方がよいでしょう。必要な摂取量はもっと多いですが、あまり大きいとジムまで持ってくるのに重いですし、ボトルが大きいとぶつかったりして倒してしまう可能性も出てきます。このくらいの大きさにとどめて、後はジム内にも水が用意されていたり、自動販売機があるのでそれで足りない分を補うようにしましょう。

 

また、片手で簡単に飲めるようなタイプだとすぐに飲めます。コップに移さないと飲めないような造りではこぼしてしまいますし手間がかかって邪魔になってしまいます。ホットヨガではコンスタントに水分を摂って体の中の巡りを良くすることが大切です。

 

そのためにはそばに置けてすぐに飲める、でも邪魔にならない水筒を選びましょう。1リットルから2リットル程度を目安に意識的に補っていくと体がリフレッシュできます。

 

ホットヨガでお肌ツルツルになるには汗を大量にかくのがポイント

大人気のホットヨガは、通常のヨガと異なり温かいスタジオで汗をかきながら体を動かすという特徴があります。体温と同じくらいの36度前後で約1時間のレッスンとなり、じわじわと程良く少しずつ汗をかきながら体の隅々まで伸ばし、ゆっくりとした動きでありながら高い運動効果を得られ、体の芯から温まることができます。

 

この大量発汗により、体の中に溜め込んでいた老廃物をしっかりと流し、デトックス効果とリラックス効果の両方の効果が期待できるのです。疲労やストレスが原因でニキビや吹き出物ができてしまいがちな人は、こうしたホットヨガの効果により肌荒れが解消されるようになり、理想の美肌を手に入れられるでしょう。さらに全身の新陳代謝も高められ、リンパが促されて血行が良くなり、くすみがちな肌の色が明るくなったり、むくみもすっきりします。

 

続けていくうちに体内環境が改善されていき、体のコンプレックスが解消され自分に自信が持てるようになっていくことでしょう。ホットヨガはこのように、根本的に体を変えていくことで美容と健康の両方を実現させることが可能なのです。

 

無理なく自分のペースで体を動かせるため、老若男女問わず実践できることも人気の秘密です。

ホットヨガは美肌効果で肌荒れも改善も期待できるの？

 

ホットヨガで風邪をひきにくい強い体になったことに加え、肌荒れも改善されたことが大変良かったです。以前は、体調が悪いとすぐにニキビができたり、肌がザラザラするなど目に見えるお肌のトラブルが多かったですが、ホットヨガで体調を整えることができるようになり、肌荒れも改善するなど、美肌効果も感じられるようになりました。

 

お肌のケアをするために、色々な美容品にお金を費やしてきましたが、ホットヨガを習いはじめてからそのような出費も減り、お肌にもお財布にも嬉しいことばかりです。レッスンを重ねることで、これまで便秘がちだったのが嘘のように改善され、体の中も外もキレイになることができました。

 

こちらのホットヨガスクールでは、美容や健康を意識したレシピの紹介をしていたり、目的別に様々なヨガのコースを提供しているので、その時の悩みに合わせてレッスンをうけることができる点が大変魅力的です。

 

更に、とても効果があって、プログラムも充実しているのにレッスン料金がお手頃なので、気軽に習いはじめて、無理なく続けることができるのもこのスクールの魅力の１つです。初心者で体力に自信のなかった私でも楽しく続けられています。

 

実は危険なホットヨガの禁止行為！

 

体質改善に最適なホットヨガですが、実は危険な行為があります。ホットヨガに夢中になるあまり、体調を壊してしまっては元も子もありませんよ。

 

ヨガ教室に通っている人ならば知っているかもしれませんが一緒にレッスンする人数が多いほど体温などで室内の気温も上がるのです。例えば、だいたい体的にきつくなってくるのがヨガを始めてから40分後ぐらいです。ですが人が多いと体の限界が20分ぐらいに減ってしまいますので、ヨガに慣れている人でも時々体調を崩す時があります。

 

だいたいの体調変化としては、めまい、吐き気、頭痛の三種類です。何も知らずにヨガに通い体調が悪くなってしまい呼吸を乱してしまうかもしれませんが、そこが体調不良悪化になってしまう１つの理由なのです。

 

暑くなってくると無意識に大きく息を吸ってしまう人が大半です、そうしてしまうと息を大きく吸って小さく吐いてしまったり、その逆で、息を小さく吸い、大きく吐いてしまったりすると頭痛になってしまう可能性があるので理想としては、少しきつくなってきた頃に、息の吐きと吸いを交互にし、休憩になると涼しい所に向かうのがベストです。

 

少しでもなんかだるいなと思ったら、危険かもしれません。自分のペースで、きちんと水分を補給をとってくださいね。

 

しなやかなほっそりとした筋肉がつくとファッションが楽しい！

 

肩こり改善の効果だけでなく、ホットヨガでは普段使わない体中の筋肉をゆっくりとほぐしてくれるので、どんなダイエットをしても効果を実感できずにいた二の腕や内股の脂肪を落とすことができました。

 

これって凄い事で、今まで来たいけれど着れなかった細身のシルエットのお洋服が着れるようになったことです。タンスの肥やしになっていたカワイイ服がまた着れるようになって外出が楽しくなりました。

 

また、ホットヨガは、激しい運動ではないですがじっくりとインナーマッスルを鍛えてくれるので、しなやかな筋肉をつけ美しいボディラインを手に入れることができのも嬉しい点です。そのおかげでこれまで着る機会がほとんどなかった色々なタイプのファッションを楽しむことができています。ホットヨガスクールの先生は皆さん大変スタイルが良いので、一生懸命レッスンに励んで素敵なボディラインを手に入れようと目標にすることができたのも長続きできた理由の１つです。

 

ホットヨガをはじめた頃は何も分からない初心者でしたが、最近は色々なヨガウエアを購入してオシャレにレッスンを受けられるほどになりました。お店はとても清潔で、日中は明るく光がたくさん入るレッスンスタジオなので大変リフレッシュできる空間です。

 

スクールでお友達ができたりと、様々な出会いもあるのでホットヨガを習いはじめてから味気なかった毎日がとても充実するようになり大変満足しています。

 

ホットヨガなら発汗作用や血行促進効果も期待！

 

多くの女性の憧れといえば、シミやシワのない美しい肌です。 ホットヨガには美肌効果があり、年齢を問わず多くの方がチャレンジしています。 現在、セレブモデルや女優だけでなく一般女性からも注目を集めているのです。

 

多くの女性が何かしら肌トラブルに悩まされてしまっていますが、ホットヨガを行うことで効率よく美肌対策が行えるのでおすすめです。 ホットヨガは、高温多湿の環境の中でヨガを行っていきます。 そのため、大量の汗をかくことができ、さらに血行促進を期待できます。 普段かくことがないような大量の汗が流れ出てくるため、毛穴の奥に詰まった汚れも一緒に排出してくれるのです。

 

通常の洗顔では、メイク汚れや古い角質、皮膚の汚れなどを綺麗に落とすことは困難です。 しかし、ホットヨガを行うことで毛穴を開き、大量の汗と共に排出してくれるので美肌効果をアップすることも夢ではありません。 さらに血行が良くなるので、乾燥やシミ、シワ、たるみ改善にも嬉しい効果をもたらしてくれるでしょう。

 

化粧水の浸透力もアップしてくれるため、効率よく美肌対策を行い短期間で肌トラブルのない美しい肌を手に入れたい方にもホットヨガがおすすめです。

ライザップと聞くだけでドン引きしてしまう女性がいるかも知れませんが、ライザップも実はホットヨガスタジオ運営しているんです。

池袋にある『LIPTY』（リプティ）がホットヨガスタジオです。

ライザップなのに厳しくもなく、楽しいと話題の女性限定ホットヨガの専門ジムですよ。

ホットヨガが脂肪に効く？インナーマッスルを鍛える！

 

ほとんど運動をしてこなかったですし、筋肉量があまりありませんでした。ジムで体組織を計ったところ、本当に筋力が無くて、それも代謝が低い原因になっていることが分かりました。ホットヨガは汗をかいてデトックス機能も向上させるのも目的でした。しかし始めていくとどんどん筋力もアップして、内側の筋肉が鍛えられていったみたいです。

 

元々運動が大嫌いで苦手でしたが、汗をかくのが爽快でレッスン後かなり気持ち良いというのもホットヨガの良い所です。見た目とは違って意外とハードな動きなので、ゆっくりな動きの中でも内側の筋肉が鍛えられてとても良いです。最近ウエスト周りなども引き締まってきて、パンツやスカートも入りやすくなりました。

 

身体もやわらかくなり、さらに体のラインも綺麗になってきた感じで満足しています。思っていたよりも色々な効果があり、これは続けていく価値があると思い続けています。

 

友達と一緒に通っていますし、共通の話題もあってとても楽しいです。もっと早くから始めていればよかったと後悔です。仕事帰りに立ち寄れる時間帯のレッスンがあり、その点もなかなか良いです。汗をかいてぐっすり眠れます。

 

初心者だけど周りも初心者なので安心

２０代の頃は、少しくらい暴飲暴食をしても何ともなかったのですが、３０代に入ると急にちょっとしたことから体調が悪くなるなどの変化があり、仕事でもストレスがたまっていたので心身ともにリフレッシュしようとライザップのホットヨガに通うことにしました。

 

仕事が忙しいので、職場のある池袋近くで人気のスクールを探したところ、LIPTY池袋店が口コミで評判が良かったので試してみることに。実際に行ってみると、口コミ通りにとてもキレイなお店で、スタッフさんも優しく、ヨガ初心者の私にも分かりやすく説明してくれました。

 

ホットヨガはもちろんヨガ自体が初めてだったのですが、LITPYの店舗もまだできたばかりで、周りの方も皆初心者ですよという事で安心して始める事が出来ました。

 

レッスンは初心者でも無理なくついていけるように工夫されており、暑すぎないけれど体を柔軟に動かすには十分な温度で心地よくレッスンできます。

 

ホットヨガスタジオですが、自然との融和を大事にしているスタジオなので、ハードなホットヨガというよりは、リラックスできるホットヨガです。

 

私が気に入ったホットヨガLIPTYは、お得なキャンペーンも実施しています。

参考になったのが、『ホットヨガはライザップリプティ池袋』になります。