ホットヨガで美容・健康効果が感じられなかったら・・

人から褒められることが増えたような気がするのですが・・・

ヨガと聞くと若い方が実践しているというイメージがありました。 しかし、実際にヨガスタジオに行ってみると私のような中高年の女性もたくさんいたので驚きました。 ホットヨガは、年齢に関係なく始めることができ、運動な苦手な方もストレスなくチャレンジできます。

私が受けているヨガレッスンのインストラクターさんも優しく丁寧に指導してくれます。 運動が苦手で身体が硬いのが悩みですが、自分のペースに合わせて指導してくれるので安心です。 根気よくホットヨガを続けたことで身体が引き締まってきました。 以前から健康的に美しく引き締まったスタイルになることが目標でしたが、無理な食事制限をしなくても少しずつスリムになってきたので、長年の目標も達成することができそうです。

ダイエット効果が素晴らしいのもメリットですが、さらに美肌になれるのも嬉しい点なのではないでしょうか。 老廃物を排出し毛穴の奥まですっきりさせることができるので、以前より肌がモチモチでプルプルです。 私のスタイルや肌の変化は主人や友人たちも気がついてくれました。

前よりも身体が引き締まり肌も綺麗になったくれたと褒めてくれるので、本当に嬉しいです。

 

ホットヨガにはどんな効果がある?

習い事のトップ5によく登場するほどに人気なのがヨガですが、そのヨガには種類がたくさんあります。パワーヨガやニューヨークヨガなど、自分が好きなコンセプトの教室を探すことからスタートですが、その中にホットヨガというものがあります。

ホットヨガは通常よりも高い気温で設定された部屋の中で行うヨガのことで、通常のヨガに比べて大量の汗が出ます。温度湿度共に高い中でゆっくりと体を伸ばしていくので、激しい動きがあるわけではありませんが、温かくて筋肉がよく伸びるとされており、ストレッチ効果は凄いと評判です。期待出来る効果は、冷え性、便秘、肩こりや眼精疲労による頭痛、猫背などの改善、ダイエット効果が出やすい代謝の良い体になる、発汗することで老廃物が排出され、むくみがなくなる、ストレス発散などです。

基本的に大量に汗が出ますから、化粧などは落としてやるのがおすすめです。冷えは万病の元といわれ、女性はストレスなどが原因でよくなります。

その冷え性がすすんでいる方は普段からあまり汗をかかないので、ホットヨガをすることで大量の発汗を促し、普段から老廃物が排出しやすい体を作ることが出来ます。

このようにホットヨガは続ける事で体に良い効果をもたらすって言われています。

それでも満足しない方っていますよね。ホットヨガの多い六本木エリア、マグマヨガ、岩盤ヨガ、ライザップのヨガなどいろいろあります。

でも、ヨガプラスの効果を期待するなら、ヨガの事もわかっているインストラクターがいる「EXPA六本木」がいいかも知れませんよ。