ホットヨガ効果に向いている女性とやめた方がいい方の違い

ホットヨガの効果と向いている人

ホットヨガは体重が減っていくまでに少し時間がかかりますが、実は体重の減少より基礎代謝のアップやインナーマッスルを鍛えることにより太りにくい体質に改善していくことがメインになります。そんなに時間がかかるのが嫌という方は、暗闇フィットネスが向いているかも知れませんよ。

 

ホットヨガで体質が変わると体重が減るだけでなくボディーラインが変化しますので、理想のボディーラインに近づけることができます。しかし体質を改善していくためにはそれなりに時間がかかりますので、スタジオに通うのが面倒になってしまう方には向いていないかもしれません。反対にフィットネスジムに通うようなハードな運動はしませんので運動が苦手な方や一人では続けられないという方には向いているでしょう。

 

また大量の汗をかくので終わった後にリフレッシュでき、ストレス発散になるというメリットもあります。ほかにも血流がよくなったり美肌効果があったり、肩こりが改善したりとダイエット以外でも健康面でもいろいろな効果が期待できます。ホットヨガは自宅ではできませんのでスタジオに通う必要があります。

 

池袋にもいろいろなホットヨガのスタジオがありますので通いやすさや料金を比較して探してみることをお勧めします。週3日以上通おうとすると通い放題のコースがおすすめです。

 

ホットヨガで痩せるのは本当?ホットヨガ効果に注目

 

どんなに食事制限や運動を頑張っても痩せないという方はいますよね。そんな方にお勧めなのがホットヨガです。普通のヨガとどう違うのか?なぜ痩せるのかをまずは知識として知っておきましょう。理解しているのとしていないのとでは、ホットヨガの効果は全く違いますし、知れば知るほどホットヨガをやりたくなります。

 

まずホットヨガの効果として挙げられるのがダイエット効果です。しかしそれならばヨガブームの頃にみんな痩せていたはずです。普通のヨガと大きく違うのはサウナのような暖かい部屋で行うということです。発汗作用が普通のヨガとは全く違い、まさに汗だくで運動を行っている状態になります。それによってデトックス効果、新陳代謝アップ、冷え性の改善が行えます。

 

どんなに頑張っても何故かぽっちゃりしているという方は体のむくみや加齢やストレスによる新陳代謝の低下、冷え性による血行不良からくる脂肪を蓄えやすい体質といったなんらかの太りやすい体質になっています。

 

しかしダイエットに重要なこの3つがホットヨガによって一度に改善できるため、普通のヨガよりもはっきりとしたダイエット効果を狙うことができるのです。また、汗を大量にかくため、ストレス発散や美肌作りにも大きな効果があります。