ホットヨガの良いところを取り入れたのがライザップウーマン?

ホットヨガで呼吸とポーズのバランスが整ったら気持ちいい

ホットヨガスタジオに通ってみると、はつらつとした同世代のインストラクターの方が迎えて下さいました。ダイエットをしながら育児の気分転換がしたいことを伝えると、呼吸の仕方や姿勢の取り方に始まり、簡単にできるリラックスポーズ、脂肪燃焼ポーズ、気になるお腹周りに効くポーズなど教えてもらえました。

暑い部屋でするのかと思いましたが、程よく暖かい部屋で行われました。すると少しずつジワリジワリと体の内部から温まる感じがとても心地よかったですし、効いてるなと思いました。特に呼吸がうまく合わせられた時は脂肪を燃焼しているなとか、肩の力が抜けてリラックス出来ているなということが実感出来ました。

一回目で本当に気持ちよくて楽しかったので、毎週1度ホットヨガに通うことにしましたが、肩がガチガチに凝っていたものが一気に解消出来て感動しました。 また、身体の内に入ってしまっていた姿勢を開くことが出来たのも実感できました。毎回通うごとにこうした効果を実感できますし、お友達も出来てとても充実しています。

ホットヨガのおかげで体の調子も精神的な面も整いました。体重に関しては3か月で5キロ落ちましたし、身体のラインが綺麗になったとよく言われるようになりました。

ホットヨガを行う事で得られる利点とは

出来るだけ綺麗な自分に生まれ変わるには、ダイエットを成功させてスタイルアップする事が必要だと考える女性が少なくありません。ですがダイエットを成功させるには、食事制限を行いつつ同時に余計な脂肪を燃焼させるための運動が必要です。

運動が苦手だったり運動する習慣のない女性は、ダイエットのために継続して運動するというのが意外に厄介だったりします。 そんな風に運動に苦手意識を持つ女性におすすめなのが、ホットヨガです。ホットヨガは39度の室温で更に湿度を60パーセント程度に維持した部屋の中で、ヨガのポーズを行います。

 

わざわざ暖かくした部屋で行う事で筋肉がほぐれて、正確なヨガのポーズを実践し易くなります。お陰でヨガにより姿勢が改善されるだけでなく、高いスタイルアップ効果を得る事が可能です。 しかも暖かい部屋でヨガを実践する事で、身体を芯からしっかりと温めて代謝力のアップを促進出来ます。

 

その上汗も大量にかく事が出来るので、体内から不要な物を排出する事が可能です。この様に身体の中から不要な物を追い出すというデトックス効果も得る事が出来るので、ホットヨガにより効率的な痩身効果を期待する事が出来ます。

このようなホットヨガの良さを筋トレに活かしたジムが『ライザップウーマン銀座店』なんですよ。