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绿瘦新知识:经期怎么吃都不会胖完全就是骗人的

0评论0时间:2018-03-26 17:31  来源:雅虎娱乐网  作者:-  点击:次  字号:

  女人一生有400多次“大姨妈”,在一生中将近1/10的时间都和大姨妈纠缠不清,比如痛经,比如各种不方便。在我们感叹身为女子何其不易时,也不知从何时起,网上开始流行大姨妈期间多吃不胖的说法,比如“大姨妈期间无论怎么吃都不会胖”,“大姨妈后不碰淀粉能加速减重”,“大姨妈期间不宜运动,得静静的养养身体”,“大姨妈期间少吃能瘦的快一些”等等,理由是大姨妈期间人体新陈代谢加快,多吃也不胖。有不少女性朋友有过这样的经历:月经前体重明显增加,月经结束后体重恢复,有时还变轻了,因此更加觉得大姨妈期间吃不胖。这样的感觉真的准吗?大姨妈期间真的吃不胖吗?这些说法是不是骗人的呢?

绿瘦新知识:经期怎么吃都不会胖完全就是骗人的

  (图片来源于网络)

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  根据最新研究报告月经周期本身并不会带来大量的能量消耗。

  首先,月经周期本身不会带来大量的能量消耗,即使在排卵后体温升高了0.3-0.5℃,一般也只能使得黄体期能量消耗增加几十大卡(体温每升高1℃,基础代谢率升高13%左右),更何况是体温较低的大姨妈期间呢?

  其次,新陈代谢本身受年龄、身体表面积、运动等的影响,对于情况相似的两个人,运动的多少会导致新陈代谢速度的不同。此外,关于大姨妈期间人体新陈代谢加快多少的问题,国外确实有相关研究报道,大姨妈期间代谢速度会比正常时期略快一些,但如果你吃的是含有超高热量却又极其容易被身体消化吸收的食物,如奶油蛋糕等,那么你就要当心了。月经期间因女性生理的改变,在饮食上要引起特别的关注,月经期间禁生冷,辛辣及饮酒,以免造成痛经,经血过多或月经不调;另外,月经期禁食油炸食品。我们知道,对于正常消化吸收的人,任何高热量的东西吃多了,脂肪同样容易在体内囤积。

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  为什么会产生这样的感觉?这是因为来大姨妈前,孕激素水平上升,体内水分潴留增加,乳房变大,子宫内膜增厚,从而导致体重增加。大姨妈结束后,激素水平降低,乳房变小,同时子宫内膜和经血排出体外,水分也会有所流失。这期间降低的体重会弥补吃东西导致的体重上升,所以会有吃不胖的错觉。

  所谓的经期时怎么吃都不会肥,指的的甜食,因为在例假时,你吃甜食活着含糖量高的食品。不仅不会胖,还能达到活气舒经的作用,可以缓解痛经,宫寒,经血不通的症状。可以说经期吃甜食就是变相的养生品啊,但是如果你吃其他的比如油炸食品,膨化食品那些,不仅会让,还会影响宫血的排出,对身体不好。所以甜食,红糖大枣那些你可以尽情的吃,可以帮助排毒,美容养颜,其他的垃圾食品还是少吃些,否则对自己的身体必然会产生影响。

  科学理性地对待网络上传言的各种瘦身减肥方法,爱惜自己的身体,才能更好地生活。健康的身体是革命的本钱,而对于月月姨妈如战场的女性们来说,平时还是管住嘴,适量迈开腿,不仅能瘦,还可以增强体质,有效缓解姨妈综合症。


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